domingo, 25 de setembro de 2011

Dia Mundial do Coração

Neste 25 de Setembro diversas atividades marcam o Dia Mundial do Coração. Em todo o mundo, as sociedades de cardiologia mais uma vez estão mobilizadas na tarefa de esclarecer à população sobre os problemas que atingem o coração e como evitá-los.Assim, as doenças cardíacas podem ser prevenidas. Veja a seguir algumas atitudes que devemos ter para cuidar melhor do nosso coração e mantê-lo saudável.

CAMINHADA
A caminhada do dia a dia, por exemplo, pode ser contabilizada: 35 minutos deste exercício, 5 vezes por semana, numa velocidade moderada, ajudam na prevenção dos problemas do coração, além da perda de peso. E se o caso é tratar uma pressão elevada já existente, a caminhada de meia hora deve ser feita todos os dias Caminhe 10 mil passos por dia. Isso equivale a oito km e queima entre 400 e 500 calorias diárias. Use um podômetro para verificar quantos passos você costuma dar. Depois, adicione mil passos (800 metros) a cada semana, até 10 mil ou mais.


PERDER 5% DO PESO
Em pessoas que sofrem de hipertensão e têm alguns quilos a mais, perder 5% do peso é forma eficaz de normalizar a pressão.Esta regra vale para quem está acima do peso. Quem está no peso certo não deve emagrecer, mas atentar para os outros fatores de risco, como o consumo de sal e gorduras e a falta de exercícios físicos. Na alimentação, deve-se ficar atento à quantidade de sal. Ela não pode passar de uma colher de sobremesa rasa (5g) por dia, já incluindo o sal que alguns alimentos contêm. Porções de grãos e saladas devem ser ingeridas diariamente. E dois copos de leite desnatado ou o equivalente em laticínios, que previnem hipertensão e osteoporose.


EXAMES
Faça check-up a cada 2 anos. Se houver histórico familiar de doenças cardíacas, o acompanhamento médico preventivo deve começar cedo.


ALIMENTAÇÃO
Por dia, 400g de frutas e hortaliças e 25g de grãos reduzem a absorção de gorduras saturadas e do colesterol, além de diminuírem a vontade de ingerir outros pratos com gordura e carboidratos.



quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Árvore tem dia?

Planta,verde,folha,água
No mistério tens a vida
Onde está a seiva bruta
Luta insana, criatura
És um marco,és colheita
És a fome saciada
És o ar que se consome


Planta, verde, folha, água
Nó, entrenó,galho, raíz
Clorofila,fotossíntese,
Claridade feliz.
Tens seu dia e semana
Mas és viva todo o tempo.
És do homem, és do ar
Necessitas preservar.


quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Cientistas obtêm energia de passadas para carregar o celular


Pesquisadores da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, descobriram uma nova maneira de carregar o celular e outros dispositivos eletrônicos portáteis. Os cientistas Ashley Taylor e Tom Krupenkin instalaram um dispositivo dentro de um calçado capaz de transformar os passos de uma pessoa em eletricidade, aproveitando a energia cinética.

Krupenkin afirmou que, ao correr, uma pessoa pode produzir cerca de um quilowatt de energia. Um artigo sobre o estudo foi publicado no dia 23 de agosto no periódico científico Nature Communications

Os pesquisadores ainda não encontraram uma forma de passar a energia gerada para o telefone portátil. Uma das soluções seria acoplar um pino no sapato para inserção de um cabo de conexão ao aparelho. Outra solução proposta pela equipe da universidade é fazer com que o dispositivo que gera energia transmita a potência para o aparelho através de uma conexão sem fio.

Os dois cientistas pretendem comercializar a tecnologia através de uma empresa que fundaram juntos, a InStep Nano Power. 

Caso a tecnologia se popularize no mercado, contribuirá positivamente para a questão energética, já que atualmente há uma grande quantidade de celulares em uso. Segundo dados da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) do mês de junho, o Brasil possui cerca de 217,3 milhões de celulares, ou seja, mais de um por habitante. No mundo, 97 países possuem número de celulares maior do que o total de habitantes.

Em Tóquio, no Japão, um projeto semelhante de uso da energia cinética já está em prática. Esteiras rolantes foram acopladas a duas estações de trem da cidade para captar os passos dos milhares de passageiros que usam o transporte público diariamente. A energia proveniente do movimento dos passageiros é usada para alimentar as portas automáticas das estações.

National Geographic Brasil
Por Guilherme Lorenzetti  


Cientistas obtêm energia de passadas para carregar o celular
Quer falar muito tempo pelo celular? Vai ter que correr! - Foto: Getty Images

sábado, 3 de setembro de 2011

03 de Setembro - Dia do Biólogo

Um lindo presente que a poeta Dulce Moura nos permitiu neste 03 de Setembro.

sempre gostei de poesia
vejo em tudo palavras
mudadas
desarrumadas
espessas
também vejo
em vocês
que percebem vida

pelas frestas do cotidiano
poesia
nas mais simples formas
nos mais rebuscados esquemas
vida
poesia
sair da estrada e ver nos cantinhos
o que os outros nem imaginam existir por ali
poesia
atrás de folhas vistosas
ou das mais tímidas raízes
poesia
nos sons exuberantes
no murmúrio do escuro
na umidade
no pássaro guardado pela sombra
sempre gostei de ler essa poesia
com vocês
nas andanças
tranquilas
ou nas íngremes subidas
poesia
de contornos mutantes
como a vida que as palavras tentam traduzir



Dulce,sua sensibilidade faz parte desta natureza que pulsa poesia.Obrigada!